A jaka wogole masz ta kreatyne?Mono czy jakis stack??Bo jesli mono to jest duzo rzeczy ktorymi mozesz wzmocnic dzialanie kreatyny, tauryna jak najbardziej, takze z tego wzgledu ze jest najtansza, mozesz jeszze dorzucic jablczan cytruliny, r-ala, ponadto ZMA, no i oczywiscie carbo jak skonczy Ci sie dekstroza, drugiej dekstrozy nie dokupuj bo za [...]
Hej. Podepne się do postu. Czy suplementy wspierające gospodarke cukrowa tj. Berberyna, chrom, gunmar, r ala, oraz dodatkowo inne tj ashwa oraz arjuna, mogę suplementowac równocześnie? Czy wybrać tylko kilka z nich?
nie wymyslono jeszcze takiej kreatyny ktorej nie potrzeba transportera ZAWSZE EFEKT Z TRANSPORTEREM BEDZIE LEPSZY osobiscie polecam carbo+R-ALA+chrom. nic wiecej nie potrzeba, efekt bardzo zadowalający
green tea, tauryna, acerola(wyciag), r-ala, wyciag z pestek winogron, mozliwosci jest wiele, ale musisz podjesc do tego z dystansem i wybrac optymalnie tanie rozwiazanie(ja biore tauryne + wyciag z dzikiej rozy)
ale co masz na mysli, pisząc, ze chcesz cos dorzucić, w jakim kierunku? moim zdaniem podstawą może byc dorzucenie zma i lecytyny jesli kreatyna wchodzi slabiej niz oczekiwałeś. mozna także coś co poprawi jej wchłanianie
Marula, w twoim przypadku lepsza będzie któraś z tych odmian kreatyny, która nie wciąga aż tyle wody co mono- wymieniam chyba od najsłabiej do najsilniej działającej/cytrynian, pyruvate i jabłczan/ do tego chyba najlepszym wyjściem będzie r-ala.
[...] takiej sytuacji najlepiej byłoby sprawdzić na sobie jak zareaguje Twój organizm po dodaniu jej do jednego, czy dwóch posiłków. Można ewentualnie przemyśleć połączenie jej z R-ALA, ale mimo wszystko sugeruję sprawdzić działanie samej berberyny. Enzymy trawienne to zupełnie inny suplement. Nie bardzo widzę sens w pytaniu o łączenie ich z berberyną.
no tak najtaniej wpc, Lepiej kupic BCAA z R-ALA (niedługo sie taka nowość pojawi) lub Xtenda ze sporymi ilosciami tych 3 aminokwasów + Jabłczan Cytruliny